Uroda

Jak zadbać o skórę twarzy po 40 roku życia?

Jak zadbać o skórę twarzy po 40 roku życia?

Borykasz się ze zmarszczkami, przebarwieniami, pękającymi naczynkami, wiotkością lub opuchlizną na twarzy? To odpowiednia pora, żeby w prawidłowy sposób zadbać o skórę twarzy. Podpowiemy Ci, jak to zrobić.

Dlaczego skóra się starzeje?

Wraz z wiekiem na nasze ciało coraz widoczniej oddziałują takie czynniki jak: zmiany hormonalne, grawitacja, promieniowanie słoneczne, stres czy palenie tytoniu. Starzenie się skóry to proces bardzo złożony, który jednak dzięki odpowiedniej pielęgnacji oraz dalszej prewencji jesteśmy w stanie opóźniać.

Jakie składniki powinien mieć krem dla cery po 40-stce?

Kremy przeciwstarzeniowe w swoim składnie powinny zawierać między innymi:

  • Retinol (lub jego pochodne)
  • Witaminę C
  • Koenzym Q10
  • Ceramidy

Po 40 roku życia zmarszczki mimiczne utrwalają się, znacząco wpływając na wygląd okolic oczu, policzków, nosa czy ust. Dlatego zaleca się wybieranie opcji kosmetycznych, które będą wspomagały włókna kolagenu, rozjaśniały i poprawiały owal twarzy. Retinol skutecznie spłyci zmarszczki a witamina C rozjaśni przebarwienia powstałe przez ekspozycję na słońce.

Jak wprowadzić retinol?

Wprowadzanie retinolu do pielęgnacji powinno wiązać się z zachowaniem odpowiednich środków ostrożności. Aby uniknąć podrażnień, złuszczania czy swędzenia należy zachować cierpliwość.

Przede wszystkim zacznij od najmniejszych stężeń 1 raz w tygodniu (lub rzadziej – obserwuj jak twarz reaguje!).  Wraz z przyzwyczajaniem się skóry do tego składnika aktywnego, stopniowo zwiększaj zawartość procentową i częstotliwość. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z retinolem, najlepiej poczekać do sezonu jesienno-zimowego. Kiedy już jednak zdecydujesz się wprowadzić go pielęgnacji, obowiązkowym elementem jest wysoki filtr przeciwsłoneczny na dzień. Przed nałożeniem serum odczekaj kilka minut aby skóra całkowicie wyschła, dzięki czemu unikniesz podrażnień.

Przykładowy schemat pielęgnacji

  • Rano: żel myjący + serum z witaminą C + krem pod oczy + krem przeciwsłoneczny SPF50
  • Wieczorem: dwuetapowe oczyszczanie + serum z retinolem (nie codziennie) + krem z peptydami

Dodatkowo zalecamy używanie peelingów, które usuną martwy naskórek i pobudzą skórę.

Dieta i suplementacja dla cery dojrzałej

Zbilansowana dieta i ruch powinny być podstawowym elementem osoby w każdym wieku, chcącej zachować zdrowy, młody wygląd i dobre samopoczucie.

Osoby po 40-stce powinny jednak uwzględnić w swoich posiłkach składniki zawierające antyoksydanty – pomagają one zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne m.in. za utratę kolagenu. Ich źródłem są przede wszystkim owoce (porzeczki, wiśnie, cytrusy) i warzywa (papryka, szpinak, czerwona kapusta)

Suplementy diety powinny zawierać: witaminę A, E, C, cynk, koenzym Q10, resweratrol, krzem czy kwasy omega-3 i -6.

W pielęgnacji skóry twarzy po 40 roku życia istotna jest zatem nie tylko pielęgnacja, ale również odpowiednia dieta i ruch. Na powstałe zmiany należy działać naprawczo i profilaktycznie, aby uniknąć pogłębiania się powstałych zmarszczek i przebarwień. Powoli i systematycznie wprowadzane zmiany pozwolą Ci cieszyć się gładszą i zdrowszą cerą.

Udostępnij

O autorze